Půstování

MOTTO:

Každý si volí svojí životní cestu sám a já jsem se rozhodl poznat sám sebe.

 

Jak rozumět slovu "půst"

Půst je vědomé nepřijímání veškeré potravy mimo čisté vody (někdy jenom destilované vody). Při léčebných půstech je možné pít čaje a odvary.

Půstování je jednou z možností jak přijít na to, jakou spojitost má vědomí, jídlo a tělesné zdraví.

Poznámka:

Psychologické a i fyziologické působení půstu se liší u každého jedince! Tyto mé záznamy jsou proto jenom subjektivní výpovědí o mých pocitech. V žádném případě je nelze brát jako návod pro kohokoli jiného! - Toto mé vyjádření není alibizmus, je to prostě holý fakt!

Pro dokreslení ještě uvedu můj běžný denní režim: Vstávám v 7:30 a na devátou chodím do práce (Po až Pá, výroba, montáž a stěchování nábytku). Polední přestávku mám od 12:00 do 13:00 a odpoledne dělám do 16:00hod. Poté mám volno do 18:00 kdy otvírám klub (otevřeno každý den) pro pár známých, kde končím okolo půlnoci. Do postele se dostanu tak v 01:00hod.

Jo a ještě jednu věc - od prvního půstu, tzn. od 15.7.2012, jsem vegetarián.

 

Půsty při kterých jsem ještě nedělal průběžné záznamy:

 

v_0.1

od 15.7 do 26.7.2012 - 11dnů

tímto okamžitě přestávají problémy s pohybovým aparátem (lépe se vstává)

úbytek váhy 8kg z 86kg na 78kg (2kg se po ukončení půstu vrátily zpátky)

v pohodě, problém sucho v ústech

 

v_0.2

od 15.8. do 17.8.2012 - 2 dny

v pohodě, bez jakéhokoli problému

úbytek váhy 1kg na 79kg

_______________________________________________________

v_1.1

 

Den 0. - 21.8.2012

(naštval jsem se na zubaře, bolí rozvrtaný zub - nemůžu dokousnout)

poslední jídlo 16:40, talíř houbové polévky s pečivem

 

Den první 22.8.2012

Necítím žádné bolesti zad a kloubů při vstávání. Dočasně vysazuji urologické prášky.

Zub bolí pořád, ale jenom při zkousnutí nebo dotyku.

Přes den chutě, nikoli hlad.

 

Den druhý 23.8.2012

Při vstávání se cítím výborně!!! Váha 76,5kg. Zub přestává bolet. Je citlivý jenom při silném zkousnutí.

Přes den v práci na sluníčku se trochu točí hlava. Zuby dobrý, zubař to opravil.

Plánuju vydržet do zejtřejšího večera aby se oba opravované zuby zklidnily.

Docela krušnej večer. Ještě to nebyl ale hlad.

 

Den třetí 24.8.2012

Při vstávání trochu malátný jinak v poho. Lepší vidění na dálku. Váha 75,5kg. Zuby úplně bez bolesti! Beru s sebou urologický prášek abych si mohl zobnout spolu s jídlem.

Přes den v poho! Sucho v ústech. V 16:30 sklenka džusu v 16:45 ovesná kaše.

Půst trval 72hodin - 3dny. Zhubnul jsem 3kg. Něco ale zase přibyde.

_________________________________________________________

v_1.2

 

Den 0. 16.9.2012

poslední jídlo 22:00 zapečené sejrofleky s rychlenou okurkou

 

Den první 17.9.2012

Výchozí váha 78kg. Opět okamžitě ustoupilo pobolívání zad a močení je taky bez problémů!

Přes den chutě. Večer svíravý pocit v žaludku. Jinak v poho.

 

Den druhý 18.9.2012

Váha 77kg. Ráno velice příjemné pocity, nic nebolí. Moc jsem si to užíval! Dávám pozor na pití. Snažím se pít pravidelně a víc než se mi chce. Večer chuť na všechno. Dá se to ale vydržet.

 

Den třetí 19.9.2012

Váha 75,5kg. V noci 3x močení. Ráno ale vyspalý, trochu malátný. Lehce sucho v ústech. Pocit prázdna v břiše. Neni to ale nepříjemný pocit. Navečer mírné křeče v žaludku. Po dvou hodinách přestaly.

 

Den čtvrtý 20.9.2012

Váha 74,5kg. Spánek přerušovaný. Kdykoli jsem se ale probudil cítil jsem se vyspalý, takže jsem si užíval chvilky bdělosti. Ráno úplně úžasný! Sucho v ústech se dá přepít. Večer chutě jinak dobrý!

 

Den pátý 21.9.2012

Váha 73,5kg. Spánek normální. Ráno výborný. Opět mírné sucho v ústech. V 7:00 ukončení půstu. Meruňkový džus a ovesná kaše s jablky. Půst trval 105hodin. Zhubnul jsem 4,5kg.

______________________________________________________________

v_1.3

 

Den první 12.10.2012

Poslední jídlo 11.10. večer. Výchozí váha 78kg.

Ze začátku týdne bolest v krku, ucpaný nos. Zaléčeno "koulema" ("koule" - aparát sloužící pro podporu imunitního systému na bázi slabého elektrického proudu o frekvenci cca 30kHz). Ráno bez bolestí čehokoli. Skončil jsem s braním tablet na prostatu. Dávám pozor na pravidelné pití vody. Celý den i večer v pohodě! Před spaním koupel v Solfatanu - plíseň na těle - prevence (Jája měla výraznou - taky koupel v Solfatanu)

 

Den druhý 13.10.2012

Váha 76kg. Ráno po probuzení normální později během dopoledne příjemný pocit. Vzhledem k mírně ucpanému nosu jsem ještě držel "koule". Přes den chutě. Večer trochu nervózní hlavně protože jsem namočil mobil a nevím jestli bude fungovat. Mobil jsem naložil do rejže.

 

Den třetí 14.10.2012

Váha 75kg. Ráno se cítím dobře! Akorat takovej vyprázdněnej. Držel jsem ještě na 7min "koule", jen tak, co to udělá. V 5:15 zemřel děda Hofhans. Dozvěděl jsem se to až v 10:00 z ještě stále nefunkčního telefonu. Půjdu do bazénu vyzkoumat jak se mi bude plavat. Plavalo se výborně!!! Tantokrát byl v bazénu i lepší vzduch. Cítím se velice dobře. Večer opět chute, jinak ale v poho!

 

Den čtvrtý 15.10.2012

Váha 74kg. Noc v poho, ráno se cítím výborně!!! Ten moula telefón furt zlobí! V práci v pohodě.  Večer jako vždy chutě. Vařil jsem pro hosty. Akorát s ochutnáváním je problém. Vyplivovat sousta na ochutnávku musím tajně aby mě nikdo neviděl, jinak by si mysleli že je chci otrávit.

 

Den pátý 16.10.2012

Váha 73kg. Všechno v poho. Cítím se celkově velmi dobře. Uvidím jak večer. Večer v poho a bez chutí. Už bych neměl ztrácet na váze. Uvidíme ráno.

 

Den šestý 17.10.2012

Váha 72kg. Ráno jsem si užíval. Přes den v práci pocit sucha v ústech. Snažím se jazykem čistit ústní dutinu a jazyk o zuby. Taky mám pocit mírné malátnosti. Necítil jsem se nejlíp - sucho v ústech a nějak tak divně a tak jsem v 16:00 ukončil půst. Napil jsem se džusu a snědl jsem ovesnou kaši. Půst trval 136hodin což je 5 a 3/4dne. Zhubnul jsem 6kg. Váha 72kg je pro mě limitní. Pod ní nemá cenu jít.

__________________________________________________________

v_1.4

 

Den první 2.12.2012

Poslední jídlo 1.12. v 11:00. Výchozí váha 73kg. Přes den v poho. Byl jsem plavat. Večer svíravý pocit v žaludku jinak v poho.

 

Den druhý 3.12.2012

Váha 72kg. Ráno v poho, venku mrzne, zdá se že na mě leze nachlazení tak uvidíme co s tím půst udělá. Přes den v práci taky dobrý. Večer chutě, po nachlazení zatím ani památky.

 

Den třetí 4.12.2012

Váha 71kg. Ráno mírná malátnost, jinak v poho. Přes den v práci malátnost pokračovala. Sucho v puse ale ne nějak výrazné. Nachlazení se neprojevilo. Vzhleden k určité nepohodě při práci jsem v 16:15 s půstem skončil. Džus, ovesná kaše, čokoláda. Zhubnul jsem 2kg. Půst trval 66hpdin.

_________________________________________________________________

v_1.5

 

Den první 24.3.2013

Předchozí večer urputná bolest - váček na dásni, stolička vpravo nahoře. Bolí také pravé ucho a v krku na pravé straně, špatně se poliká. Po rozhodnutí držet hladovku jsen přestál docela klidnou noc. Přes den se vytvořil znatelný váček který byl citlivý ale v podstatě nebolel. V 18:00 jsme ho propíchli. Teče jenom krev. Tak uvidíme jak dál. Váha 71kg

 

Den druhý 25.3.2013

Noc v poho. Ráno váček zůstává a tak jsme ho zase propíchli. Tentokrát z něj mimo krve vytekl i hnis. Místo je citlivé ale jako celek to nebolí. Přes den v poho, zub skoro necítím. Trochu se mi motá hlava při předklonu. Cítím se plný energie. Večer chutě. Dělám jídlo pro zákazníky. Venku mrzne a sněží. Je mi chladno. Zrovna ten půst vyšel do takový sibérie. Zítra uvidím jak dál. Pokud bude otok dásně už menší tak večer skončím s půstem.

 

Den třetí 26.3.2013

Noc v poho. Váha 70kg což je taky v poho! Cítím se trochu malátný, pocit prázdnoty v břiše. Krk ani ucho už vůbec nebolí, na dásni je ještě váček na dotek skoro necitlivý. Přes den se citlivost váčku zvýšila ale přesto jsem v 16:00 půst ukončil. Dal jsem si sklenici džusu a potom ovesnou kaši. Večer jsem už normálně jedl. Celý zažívací trakt v poho. Jídlo úžasně chutná. Akorát jsem si tím jídlem trochu podráždil nedoléčený zub takže začal trochu bolet. V noci ale dobrý a ráno bylo dobrý po všech stránkách. Lépe snáším zimu.

 

Od rána 27.3.2013 zase držím mikropůst tzn. po celý den až do 16:00h nejím a piju jenom vodu. Večer potom jím úplně normálně.

 

28.3.2013

I když zub nebyl úplně doléčen tak nebolí a já se cítím fantasticky! Plný energie a v pohodě!

 

29.3.2013

Pohoda přetrvává a zub je úplně zdravý!

_____________________________________________________________________

v_1.6

 

Příprava 12.10.2013 - sobota

V poledne káva a zákusek s Jájou. Potom do konce dne 2l burčáku na pročištění.

 

Den první 13.10.2013 - neděle

Výchozí váha 71kg. Ráno v poho, žádné pozorovatelné změny. Průběh dne dobrý, občas svíravý pocit v dutině břišní. Při plavání v bazenu mi trvalo dýl než jsen se dostal do správného tempa. Večer pocit mírné eufórie. Po plavání cítím mírnou bolest svalů (příjemnou) ale bolesti zad zmizely. Je mi příjemně! Vařím panýr a připravuji pro hosty jídlo a nemám ani chutě.

 

Den druhý 14.10.2013 - pondělí

Váha 70kg. V noci přerušovaný spánek jako kdyby jsem už byl vyslalý, takže nic nepříjemnýho. Ráno v poho! Snažím se pít, žízeň ani sucho v ústech ale necítím. Odpoledne v práci mírná malátnost a svíravý pocit v břiše. Je znát, že se blíží doba kdy obvykle jím (16:00). Více vnímám chlad, někdy je to až nepříjemné.

 

Den třetí 15.10.2013

Váha 69kg. Noc klidná, spánek bez přerušování. Ráno v poho bez bolestí zad. Mírně se motá hlava. Již necítím tak nepříjemně chlad. Nemám ani chuť na jídlo. V břiše cítím prázdno. V poledne jsem ukončil půst. Dal jsem si džus a ovesnou kaši. Půst trval 72hodin a ztratil jsem necelé tři kyla.

 

Poznámka:

Celkově byl půst v poho. Druhý den je nejspíš kritický. Není to ale tak hrozné, dá se to vydržet. Také jsem si všiml, že se mi v průběhu půstu zlepšily smysly. Myslím tím, že jsem lépe viděl a měl lepší čich. A nejspíš se to týkalo také chutě (je silně spojená s čichem). A sluchu ale to jsem přímo nepozoroval. Uvidím jak dlouho to vydrží. Po ukončení půstu jsem měl průjem. Nejspíš nebylo dobré si těsně před půstem dávat burčák. Jednak z toho mohly plynout ty svíravé pocity v břiše v průběhu půstu a ten průjem s tím měl určitě taky spojitost. Před půstem je potřeba jídlo zjemnit tak aby to co zůstává ve střevech v průběhu půstu nebylo problémový. Po skončení půstu se smysly vrátili do předchozího stavu. Nedošlo k trvalému zlepšení, teda alespoň znatelnému zlepšení.

_________________________________________________________________________

v_1.7

 

Den první 2.2.2014 neděle poslední jídlo 22:00 zapečené těstoviny se zeleninou výchozí váha 72,5kg

Den první 3.2.2014

Váha 72kg. Přes den normál. Večer jsem byl unavenej z nevyspání.

 

Den druhý 4.2.2014

Váha 71kg. Poránu trochu malátný jinak v poho. Víc vnímám zimu je to až nepříjemné. Snažím se pít víc než mám potřebu. Přes den úplně v poho. Večer chutě a mírný svíravý pocit v břiše. Vařím pro klubáky. Jde to docela dobře. Úžasně mi všechno voní!

 

Den třetí 5.2.2014

Váha 70kg. Ráno v poho. Běžné bolesti zad se zatím nezlepšily. Přes den pocit prázdna v břiše. Večer opět vařím pro hosty.

 

Den čtvrtý 6.2.2014

Váha 69kg. Ráno příjemnej euforickej pocit. Bolesti zad ustoupily. Mírný svíravý pocit v břiše. Při čištění zubů si kartáčkem čistím i celou ústní dutinu a jazyk. Pomáhá to k odstranění pocitu sucha v puse. Přes den úplně v poho! Večer jsem vařil panýr. Svíravý pocit v břiše a chutě. No, je to moje obvyklá doba kdy jím.

 

Den pátý 7.2.2014

Váha 68kg. Čištění ústní dutiny pomáhá. Celý den úplně v poho. Bylo mi velice příjemně. Večer obvyklé chtě ale to jsem věděl že s půstem končím. V 19:00 jsem si dal juice a v 1/2 devátý zeleninové rizoto. Normální jidlo po půstu mi nedělá problémy, naopak mi velice chutná.

Půst trval 116h.

_________________________________________________________

v_2.0

 

Plánovaný pročišťovací půst od 11.6.2014 do 15.6.2014

 

Den první středa 11.6.2014

(poslední jídlo v úterý v 23:00 panýr, domácí bezinková limonáda bez bublinek)

Výchozí váha 72,5kg. Přes den v poho. Večer chutě. Připravuji jídlo pro klubáky. Přes úmorné vedro (venku 33°C) mám v baru pocit chladu a musel jsem si vzít svetr. Do postele jsem se dostal v 02:00hod.

 

Den druhý čtvrtek 12.6.2014

Váha 71,5kg. Ráno normál. Trochu nevyspalej. Nic nebolí ani zub. Jdu na 1/2devátou pracovat do ABM. V práci úplně v poho. Po práci jsem řešil Intergram. Trochu mi to rozhodilo a uvědomoval jsem si, že kvůli půstu jsem přecejenom trochu v napětí, ale potom jsem si řekl, že je potřeba to vešchno tím spíš překonat. Večer pocit prázdna v břiše. Chutě! Jinak v poho. Spát jdu v 23:30.

 

Den třetí pátek 13.6.2014

Váha 70,5kg. Ráno pohoda! V práci u Pavla taky v poho. Odpoledne a večer trohu chutě ale daleko manší než včera. Připravuji jídlo pro klubáky. Noc v poho.

 

Den čtvrtý 14.6.2014

Váha 69,0kg. Ráno pohoda, trochu malátnost která trvá po celý den. Trochu se ozvaly zuby jsou citlivé na stuené. Kartáčkem si čistím pravidelně celou ústní dutinu a pocit sucha v ústech jsem zatím vůbec nepocítil. Maluji v baru. Večer malátnost zmizela. Dělám panýr a jídlo pro klubáky. Chutě skoro žádné. Pocit prázdnoty v břiše, místama až nepříjemný.

 

Den pátý 15.6.2014

Váha 68,1kg. Ráno pohoda až euforie. Pocit prázdnoty zmizel a nahradil ho pocit lehkosti. Zuby úplně v poho!!! Cítím trochu malátnost až slabost. Uvidíme jak se to projeví v bazénu kam dnaska jdu plavat. V bazénu paráda!!! Bez nejmenších problémů a v pohodě jsem uplaval kraulem, tak jako obvykle, 60bazenů (1500m) a poslední (25m) na jeden nádech pod vodou! Při posledním vážení po bazénu jsem měl 67,8kg. Ve dvě hodiny jsem ukončil půst. Dal jsem si domácí bezinkovou limonádu a mléčnou rýži.

Půst trval 111hodin.

 

Poznámka:

Protože píšu tyto zápisy o průběhu půstu tak se moc sleduji a zbytečně si tím uvědomuji i negativní pocity. Příště to zkusím neřešít. Mělo by to snížit pocit napětí z mimořádnáho stavu který půst způsobuje. Vědomé nejedení se tedy stane normálním běžným stavem, kterým se není potřeba zabývat. To by bylo dobré v situacích kdy jídlo zdržuje nebo při výletech a delších pobytech mimo domov je problematické ho shánět a platit.

____________________________________________________________

v_2.1

 

Plánovaný pročisťovací půst od 23.8.2014 do 30.8.2014

 

Den první sobota 23.8.2014

Poslední jídlo před půlnocí v pátek - bramborák.

Výchozí váha 70,5kg. (Nebudu váhu průběžně sledovat až tu konečnou) Celý den v poho. Večer vařím pro hosty a rozdávám přebytečné zásoby jídla.

 

Den druhý neděle 24.8.2014

Návštěva bazénu. Obvylká dávka 60 bazénů (1500m) + jeden pod vodou. Plavalo se mi dobře. Včer připravuji jídlo pro klubáky a dělám panýr. Pozdě večer pocit prázdna v břiše a později svíravý pocit.

 

Den třetí pondělí 25.8.2014

Noc v poho. Ráno svíravý pocit v břiše, trochu malátnost. Již měsíc se ráno sprchuji pouze studenou vodou. Ani tentokrát nebyla sprcha nepříjemná i když v průběhu půstu pocituji chlad. V práci v poho. Večer svíravý pocit v břiše. Později večer v poho.

 

Den čtvrtý úterý 26.8.

Noc v poho. Ráno parádní, sprcha studí. Přes den v práci se cítím úplně normálně bez jakýchkoli psychickích či fyzických problémů. Trochu pocit sucha v ústech. Večer nejdřív svíravý pocit v žaludku. Víc piju ale nedělá mi to dobře, žaludek začíná regulerně bolet. O půlnoci, když jsem přišel domů a podíval jsem se do zrcadla tak jsem zjistil že mám dost ošklivé kruhy pod očima. Rozhodl jsem se půst ukončit a snědl jsem 4 toasty se sýrem a čaj. Žaludek okamžitě přestal bolet a bylo všechno v poho.

Konečná váha byla 67kg. Půst trval 96hodin - čtyři dny.

 

Poznámka:

Později jsem zjistil že ty kruhy pod očima mám skoro každý večer ale normálně si jich nevšímám.

_________________________________________________

v_2.2

 

Léčebný půst - v neděli 12.10.2014 jsem dopoledne pociťoval bolest a škrábání v krku. Jarka měla v tomto týdnu dost ošklivou chřipku s horečkami. Brala silná antibiotika a léčení jí trvalo víc než týden. Navíc se po antibiotikách dostavily i žaludeční obtíže. Nejspíš jsem se od ní nakazil. Do večera se přidala i rýma. Od půlnoci jsem se tedy rozhodl držet léčebný půst.

 

Den první 13.10.2014

Noc ještě celkem v poho ale ráno mi už teklo z nosu jako z vodovodu a bolelo mi v krku přes den se přidala bolest na prsou a bolest hlavy. Ztrácím chuť i čich jak už to v takovém stavu bývá. Nejím ani nepiju a večer ještě musím obsluhovat partičku v baru. Je mi mizerně a tak jsem rád že se rozešli už v jedenáct hodin. Doma jsem si do postele nechal udělat zázvorovej čaj.

 

Den druhý 14.10.2014

Noc celkem v poho akorát jsem byl několikrát čůrat - to po tom čaji. Ráno už lepší, hlava nebolí a na prsou už taky ne. Rýma taky o poznání mírnější. Dopoledne v práci celkem v poho. Z ucpaného nosu už tolik neteče. Cítím se ale trochu utahaný. V poledne mírná bolest hlavy. Později se uvolnil ucpaný nos a lépe se mi dýchá, bolest hlavy taky ustupuje. Po práci jdu v půl páté domů a dávám si horkou koupel a zázvorový čaj. Zalezu do postele až do půl osmé. Večer v baru jenom trochu posmrkávám a už se mi i lépe mluví. Tentokrát nemám ani žádné chutě. Nejedení se zdá v tomhle případě zcela přirozené.

 

Den třetí 15.10.2014

Noc v poho. Několikrát se budím a jako obvykle se cítím vyspalý. Ráno ještě trochu přiucpaný nos, jinak příjemný, trochu euforický stav. Dopoledne v práci úplně v poho. Trochu ještě smrkám. Vrátil se mi čich, lépe vidím, ale co je nejúchvatnější - daleko lépe se mi pohybuje celým tělem, jako kdyby mi někdo promazal všechny klouby naráz. Po práci trochu sucho v ústech. Dávám si zázvorový čaj. Teď když se mi vrátil čich a chuť budu mít určitě chutě něco si dát. Pro doléčení budu ale držet půst až do zítřka.

 

Den čtvrtý 16.10.2014

Noc v poho. Je mi fajn akorát ještě malinko cítím příznaky doznívající chřipky. Trochu mi mrzí že Hanka, která je u nás s Eliškou na návštěvě začala mít taky příznaky začínající chřipky. Nicméně se to dalo čekat. Infekční onemocnění většinou dostane postupně všechny členy společné domácnosti. V 8:00 jsem ukončil půst. Dal jsem si zázvorový čaj s medem a suchý rohlík a dva kousky štrůdlu který upekla Jája a já neodolal. Půst trval 80hodin a mě prokázal, že je to způsob jak efektivně umožnit tělu aby překonalo takovýto druh onemocnění v daleko kratší době než standardní léčebné postupy včetně nasazení antibiotik.

 

Poznámka:

Při tomto půstu jsem vůbec nepil (mimo ten zázvorovej čaj jednou denně cca 3dcl) a zdá se že je to tak dobře. Nemám tak velké pocity sucha v ústech a zmizel svíravý pocit v břiše a žaludek je taky v klidu!

V den ukončení půstu jsem začal jíst kde co (domácí sýr s rohlíkem a teplé mléko s medem, jablko, houbovou omáčku s knedlíkem a vařeným vajíčkem, krajíček chleba s tatarkou, ostrý lák z okurek, banán, ořechy atd...). Jako vždy mi to nezpůsobovalo žádné obtíže jenom jsem tentokrát měl velkou žízeň. Takže jsem musel doplnit tekutiny aby se trávicí proces zase rozjel. Beru to jako důkaz pro to, že valnou většinu vody kterou vypijeme potřebujeme k trávení a proto když držím půst tak vlastně nepotřebuji tolik pít a dělat si zbytečně ze žaludku rybník. Zkusím to při příštím půstu trochu víc otestovat.

 

16.10.2014

Po ukončení půstu se mi trochu vrátila rýma jinak jsem ale v poho. Asi to chtělo ještě chvíli vydržet. Jarce se po dobrání antibiotik zase přížilo, nejspíš tím, že začla chodit do práce. Hanka už je taky nemocná a celý den prospala. Uvidím jak bude zítra.

 

17.10.2014

Jáju bolí na prsou a kašle. Je doma. Doktor jí předepsal nějaké kapky na odkaškávání.  Hanka se zatím nezhoršuje ale malá začíná kašlat a večer už má ucpaný nos. Já mám ještě trochu rýmu, jinak zatím v poho.

 

18.10.2014

Jája se už trochu lpepší a mě příznaky ustupující chřipky úplně opouštějí. Ještě trochu vysmrkávám. Hanka s malou budou muset nejspíš ještě trochu zabojovat. Držím jim palečky!!!

 

19.10.2014

Já bez problémů a zdravý. Jája se lepší a obě holky bojují s příznaky chřipky. Hanka zkouší bylinné prostředky z lékárny. Elišce zatím nic nedávají. Ucpaný nosánek a občasné zakašlání snáší docela dobře.

 

________________________________________________________________________

 

v_3.0

 

Dne 15.11.2014 jsem cestoval kamionem do Amsterdamu za synem. Vzhledem k maximálnímu zjednodušení cesty jsem se rozhodl po dobu vlastní cesty držet půst.

 

Cestovní půst 1. část - cesta do Amstru

Poslední jídlo jsem měl o půlnoci ze 14. na 15.11. Do Amstru jsem vyjel 15.11. ve 13:00h., na místo jsem dorazil 16.11. ve 03:00hod. Další jídlo jsem si dal po vyspání kolem jedenáctý. Půst proběhl bez jakýchkoli problémů a trval 35 hodin.

 

Cestovní půst 2. část - cesta zpět

Poslední jídlo před cestou zpět jsem měl o půlnoci z 19. na 20.11. Z Amstru jsem vyjel 20.11. v 9:00hod. a do Kdyně jsem dorazil 21.11. ve 13:00h. Najedl jsem se ve 14:00h. Půst opět proběhl bez jakýchkoli problémů a trval 37 hodin.

 

Půst výborně splnil účel. Značně zjednodušil a zlevnil cestování a omezil i potřebu močit.

 

__________________________________________________________________________

 

v_3.1

 

Kondiční půst od 14.12.2014 00:00hod. Výchozí váha 74kg.

Půst jsem ze společenských důvodů ukončil 19.12. v 18:00hod.  Půst trval 138hod. Konečná váha byla 68kg.

 

Poznámka:

Tento půst proběhl bez sebemenších problémů. Bylo to také tím, že jsem radikálně omezil pití vody. Jednou denně jsem měl 3dcl zázvorového čaje s medem a mimo to už jenom malé množství vody se kterou jsem si vyplachoval ústa. Myslím že bych mohl bez problémů pokračovat dál.

 

____________________________________________________________________________

v_3.2

 

Příležitostný půst od 25.2.2015 00:00hod. Výchozí váha 72kg.

Půst jsem ukončil 27.2. v 18:00hod. Půst trval 66hodin. Konečná váha byla 69kg

 

______________________________________________________________________________

v_3.3

 

Preventivní půst od 11.3.2015 00:00hod.

Jája má od neděle 8.3. regulerní chřipku, má horečky a bere antibiotika. Půst držím abych svému tělu dal možnost se vyrovnat s případnou nákazou.

 

Den druhý 12.3. Jája má vrchol chřipky už za sebou a já jsem v pořádku.

V 17:00 jsem půst ukončil. Trval 41hodin. Příznaky chřipky se zatím neobjevily.

 

13.3.2015 Jsem nadále bez jakýchkoli příznaků.

 

 

 

 

________________________________________________________________________________

v_4.0

 

Půst při akci dobrovolnická pomoc utečencům v Srbsku od 4.10.2015 00:00hod. až 8.10.2015 16:00hod.

 

Vzhledem k chrakteru této akce (dlouhá cesta, nejisté stravovací a hygienické podmínky v Srbsku) byl půst velice dobrou alternativou. S půstem jsem začal už v neděli den před odjezdem. V pondělí jsem byl ještě v práci a večer v 19:00 jsme se vydali na cestu na Srbsko-Chorvatskou hranici pomáhat při převádění utečenců převážně ze Sýrie do Chorvatska. Obě cesty i doba strávená na místě z hlediska zdravotního úplně v poho. Naopak je zřejmý nárůst energie protože za dobu od pondělí večer do návratu domů ve čtvrtek v 9:00hod jsem spal tak 8 hodin, obě cesty jsem napůl odřídil já a ve zbývajícím čase jsem uklízel odpadky vařil čaj a přenšel zásoby a přesto jsem se cítil velice dobře. Další velkou výhodou bylo, že jsem měl minimální potřebu močit a na velkou jsem nepotřeboval vůbec. Půst mi tedy velmi pomohl při překonávání těchto extrémních podmínek. Návrat k normální stravě po ukončení půstu bez sebemenších problémů. Půst trval 112h a ztratil jsem 3kg.

 

 

V_4.1

 

Kondiční půst.

Poslední jídlo 10.1.2016 v 00:00hod. Váha 73,5kg.

Půst proběhl bez problémů. Svíravý pocit v břiše a pocit sucha v ústech jsem řešil pitím jednoho většího šálku čaje z čerstvého zázvoru s medem denně (po doušcích po celý den). Jinak jsem pil ještě malé množství vody kdykoli jsem měl pocit žízně. Ač bylo chladné počasí tak se tentokrát neobjevil ani pocit zimy.

Půst jsem ukončil v neděli 17.1.2016 v 9:00hod. Půst trval 177 hodin což je 7dní a 9 hodin.

Konečná váha byla 68kg.

 

 

V_5.0

 

Stálý režim půstu.

Od poloviny roku 2016 dodržuji tento pravidelný stravovací režim:

Každý den od půlnoci do 16:00 držím půst (nejím ani nepiju). Od 16:00 do půlnoci potom jím normálně. V pondělí potom držím celodení půst až do úterka. Tento režim mi maximálně vyhovuje a nedělá mi sebemenší problémy ho dodržovat. Nárazové, dlouhodobější půsty potom nejsou potřeba.